Hoy se recuerda el día mundial de la actividad física

Cada 06 de abril se conmemora el “Día Mundial de la Actividad Física” para concientizar a la ciudadanía de la importancia de prevenir enfermedades que derivan del sedentarismo, los malos hábitos y el estrés.

Los profesionales de la salud del Hospital del Área 2 de la Fundación Tesãi, invitan a la población a realizar ejercicios físicos para mejorar su salud física y mental en al menos 30 minutos diarios.

OBJETIVO

La Actividad Física (AF) ha sido considerado un pilar fundamental en la promoción de salud hoy en día, ya que además de ser accesible y de bajo costo, tiene un impacto en prevención de enfermedades, disminución de muertes prematuras, y mejora la salud cardiovascular, metabólica, osteo-articular, cognitivo y emocional. Mejora el rendimiento académico en niños y en adultos. Además, favorece el relacionamiento social entre otros múltiples beneficios.

CONSEJOS

Las nuevas recomendaciones de AF no sólo promueven ser más activo (150 minutos por semana para adultos y 60 minutos diarios para niños), sino que en forma independiente también se obtienen beneficios por ser menos sedentarios (es decir estar menos tiempo sentado).

PAUSA ACTIVA

Grandes beneficios surgen de incorporar estrategias de movimiento a diario en el trabajo, los traslados, el hogar o tiempo libre. De esta manera se mejora el bienestar y la salud personal, de la familia y se enseña un estilo de vida que se transmite de generación en generación.